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健康成长 幸福同行——十五中南口学校举行升国旗仪式
发表日期:2019/5/14 10:51:03 | 来源:北京市第十五中学南口学校

        2019年5月13日,十五中南口学校师生们聚集在操场,进行新的一周升国旗仪式。



国旗班由高一年级同学组成




高一2班付思宇同学担任主持人



高一1班于雪晴同学带来《健康成长,幸福同行》的国旗下讲话



附国旗下讲话稿:


健康成长 幸福同行

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家上午好,今天我讲话的题目是《健康成长,幸福同行》。

说到健康,很多人可能想到的就是身体不得病,其实只是说对了一部分。心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。按照世界卫生组织的定义,健康不仅是没有疾病,而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态。

在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康,长期下去会造成严重的后果。中学生某某,性格内向,说话不自信,内心的负面情绪无处宣泄,积攒越来越多,导致成绩下滑,情绪也不稳定,中考成绩不理想;这样的结果出乎家人的期望,也出乎自己的想象,内心觉得对不起父母,觉得很丢人,于是每天强迫自己把能用的时间全部用于学习上,对自己的要求越来越苛刻,越来越严重地影响到自己的生活与学习。

翻翻网络新闻,我们有时会看到一些极端案例:交友不同意就血刃相向的、言语不和就大打出手……血的案例告诉我们情绪管理和人格健康的重要性。那么我们如何拥有心理健康呢?

首先,适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁,例如在有氧运动时,大脑释放内啡肽又称快乐激素,具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。

第二,出现心理问题积极求助,是对己对人负责任、有智慧的表现。求助于专业人员既不等于有病,也不等于病情严重。相反,往往是心理比较健康的人更能够积极求助,他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。

第三,用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极,调整自己的想法。

先找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实,减少偏激歪曲的认识;接下来,积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象,获得情感支持和实际支持;并且始终保持健康的生活方式。

    同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,让我们健康成长,幸福同行,共同营造一个健康的校园、和谐的校园吧。

   我的讲话到此结束,谢谢大家!







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